気づいたら呼吸していなかったり、浅くなってるんやけど〜〜〜！！！！
あっれ〜〜〜〜〜〜？？？
はい！深呼吸〜〜〜〜〜！！！
気づいたら肺に空気を吸い込めてないんやけれど。あれ？
アラームとかタイマーをかけていないのに、Apple Watchがたまに震えるんですよ。
その時には「深呼吸しましょう」って通知がきます。笑
思い返せばですが、「深呼吸しては？」って1年ぐらいApple Watchに言われ続いていたな・・🤔どんだけ根詰めてるんだ私・・・って感じ。笑
ちなみにですが、呼吸困難かどうかを調べる指針がありまして。
普通に息を吸う→鼻を摘んで息を止める→30秒苦しくないかどうかだって！(ネット情報)
呼吸が浅いことで損しかしてない。笑
・焦る
・落ち着けない
・寝れない
・テンパってしまう
・焦る
・落ち着けない
・休みたい時にソワソワする
『The☆交感神経の暴走！！』って感じになってまうのよな😂
いや、笑えないんやけれど、笑顔の顔文字使いたくなってしまう😂
こういう時こそ、深呼吸。
はい、
吸って〜〜〜〜〜、
はいて〜〜〜〜〜〜。
吸って〜〜〜〜〜〜、
はいて〜〜〜〜〜〜。
吸って〜〜〜〜〜〜、
はいて〜〜〜〜〜〜。
おやすみなさ〜〜〜い😪
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