持久力と体力を手に入れたくて一昨日からランニング生活を始めたんですよ。その時のブログです→『毎日飛ぶように生きる「体力バカ」になりたい』
で、昨日２回目のランニングをしたんですけれどね。
なんということでしょう！！！
匠もびっくりなビフォーアフターが起こりまして！！！
とりあえずランニングアプリで走った様子を記録しているので見ていただけませんかね。
もうこの日は体力を取り戻そうということに必死。「体力つけて、10kmを1時間以内に走りきるようになりたい！」と思って自分の持てる力を出し切ったので、へばりにへばりました。流れ出る汗、伸びない記録(ランニングなんて半年以上ぶりだから伸びなくて当然なんだけれども気にする)、動かない足、重たい体。
満足感も何もなく「やばい！けれどこのままじゃやばい！あかん！こんなんじゃあかん！体力バカなんて到底なれない！」と思ったんです。
まあでも「とりあえず走ったことで始動をかけたことは褒めなあかんなあ」と思ったので、教会メンバー向けのインスタアカウントでストーリーを載せたんですよ。コンビニで買った2Lのポカリと一緒に。
とりあえず走ってきた人の図。
そしたら教会の元陸上部のオンニからDMが飛んできたんですよね。
気になる方は調べてみてくださいな！それより実際に走ってみる方が効果は実感できると思います！まじで！
ということで、私昨日はこのロングスローディスタンスにチャレンジしてみたんですよ。そしてランの記録がこちら。
距離は前日比−0.58km(600m弱)。走った時間は＋10分。
ですが、２日目の疲労度は前日比-50%だったんですよ！時間は長く走っていたのに1日目の半分ぐらいしか疲れていない！距離も正直600m弱の違いなのですぐに埋められちゃうぐらい！もうこれがすごい！革命！
1回目はランが終わった後、正直「死にそう」だったんですよ・・・。もう終わった・・・疲れた・・・みたいな・・・感じだったんですよ・・・。
でも、2回目が終わった後は「やばい！楽しい！もっとやりたい！走れる！」ってなったんですよね！すごい！このメンタルはすごい！笑
なんでかって振り返ったんですけれど、まずワークアウトで再生したガイドが良かったんです。ラントレーナーの方が姿勢から呼吸から＜正しい姿勢＞を教えてくれたんですよ。
下腹部に力を入れ、背筋を伸ばし、肩の力を抜いて、腕と足を連動させて(下腹部に力を入れて背筋を伸ばしたら自然とそうなる)、呼吸を深くして(下腹部に力を・・・以下略)、楽だと感じるペースで走ってみる。
・・・・・おっと？
楽しい！！！いくらでも走れるぞこれ！！！
私の中でランニングに対する大革命が起こった瞬間でした。
「力を抜いて」、「楽だと感じるペースで」、「最後まで続ける」。これがめちゃくちゃ「楽しい」！！だから少しでも「速く」始めるべきだ！！
今まで力んでいたから楽しくなかったんだな〜と思いました。
本当に楽しいし、嬉しいし、活力溢れる感覚を久しぶりに感じました！まじですごい。
ランニング始める前は、『やりたい気持ちはあるから、ただ体力があればどうにかなる』と思っていたんですけれど、違った。
とにかく思い立ったらすぐにやってみて、肩の力を抜いてリラックスして、楽しみながら、正しい方法で、毎日続けていくこと。
これが日中飛ぶように走るために必要なことなんだ！と気づきました。＜達成感100%＞になると他のこともやりたい気持ちが突き動かされる。そんなランニング。昨日のランニングは私的に大成功でした。
楽にする、って本当にいい。気持ちにゆとりができて、周りを見る余裕ができて、やりたい気持ちがどんどん溢れてくる感覚。
気を抜くとはちょっと違う、余計な力が入っていない感じ。
これを持続させるのが大事なんだな〜と悟ったランニング。実際に走ってみたからわかった話でした。
今日の仕事も力を抜いて楽にやったら気づいたら作業が終わっていたし、気づいたら定時でした。時間が経つのが速いし、働いていてイラつく気持ちも吹き飛んでいました。ランニングから悟ること、すげえ。信仰も「走る」っていうけれど、こういう感覚で最後まで集中しながらも楽に楽しんで走るんだなあって。自分の信仰観も変わった日でした。
これからもランニングを週3〜4で続けて、こういう「楽に」「速く」「楽しく」「速く」「最後まで」物事に取り組む感覚を自分のものにしたいなあって思ったそんな日でした。
